Nocturnia

 

Några exempel på produkter som ökar din ämnesomsättning.

 

Kaffe
Innehåller koffein som sätter fart på din ämnesomsättning.

 

Grönt te
Innehåller koffein som sätter fart på din ämnesomsättning.

 

Mejeriprodukter med låg fetthalt
Rika på kalcium och D-vitamin, vilket bevarar och bygger upp din muskelmassa som är viktigt för att hålla en stabil ämnesomsättning.

 

Chili
Chili gör dig varm och du kan till och med börja svettas. Värmen gör att du bränner några extra kalorier.

 

Linser
Rikt på järn som behövs för att kroppen ska hålla sig stabil.

 

Fullkorn
Din kropp bränner dubbelt så många kalorier när den arbetar på rika fibrer än på förädlade livsmedel.

 

Magert kött
Innehåller mycket protein vilket  har en hög termogeneffekt, vilket  betyder att du får högre energiförbrukning.

 

Gurkmeja
Ämnena i gurkmeja ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner det fett du får i dig från maten, alltså är det fettförbrännande.

 

Kanel
Ökar din blodcirkulation och detta dämpar hungerkänslorna samt ökar din ämnesomsättning för fettförbränning.

 

Ingefära
Ökar din kroppstemperatur som gör att fettförbränningen får sig en kick.

 

Jag brukar alltid ha i en massa kanel i morgongröten, chili, magert kött och fullkorn till lunch, mejeriprodukter med låg fetthalt till kvällsmat och emellanåt grönt te med ingefära och honung. Det sistnämnda är dessutom bra för att hålla kroppen frisk ^^