iHerb
Eller så kan man vara uppe hela natten och beställa från iHerb :D
Sjukt mycket bra och "spännande" grejer som inte går att få tag i här hemma och jäkligt bra priser.
T.ex. kostar schampo och balsam från Desert Essence ca. 109SEK styck i svenska butiker, på iHerb ca. 44SEK.
Min order drog iväg till nästan 900SEK, men OJ vad grejer jag fick för det! :O Får väl räkna med att betala moms/tullavgift på en hundring eller något, men det lär det vara värt ^^
Sugen på att själv beställa? Ange då rabattkoden BQR955 så får ni $5-$10 rabatt på er första beställning.
Några av grejerna som är på väg hem till mig...
New Dress
Har visst gått ner cirka 10 kilo på en månad och helt plötsligt är mina kläder för stora. Köpte denna klänning som nödlösning på "problemet".
20 kilo till nu då? :D
Lush ❤
Jag är för tillfället helt betuttad i Lush och deras produkter. Jag och min syster shoppade loss på rean förra veckan och tur (eller, mjeh...) är väl att jag inte har något badkar, för då hade jag nog varit pank nu.
Fick dock låna min systers badkar när jag var på besök så badbomben Lord of Misrule fick följa med hem ändå. En grön bomb som gör vattnet blodrött och väldoftande. Erzsébet Báthory style! Fast, hennes bad var nog inte så väldoftande ;)
Bäst är dock Snow Fairy (duschcreme), men jag är nog lite småkär i allt "Lushigt". Ska införskaffa schampo och balsam vid mitt nästa besök.
Dessutom: 100% Vegetariskt 57% Nakna produkter 100% Ej djurtestat 80% Veganskt ❤
Dessutom: 100% Vegetariskt 57% Nakna produkter 100% Ej djurtestat 80% Veganskt ❤
Passion
Jag har fått dille på passionsfrukt! Fy satan vad gott det är :D
Fick migrän av sockret jag åt i helgen btw, så det blev ingen mätning. Tar igen det nästa söndag.
Socker = Skit!
Höstlördag
Nu är det ÄNTLIGEN höst och min lördag har startat helt perfekt.
Tog en mysig skogspromenad med Karin och åt sedan en mumsig frukost med ekologiskt te, passionsfrukt och egengjort fröknäcke medan jag läste senaste numret av Buffé. Testade även lite nya (ekologiska) produkter efter en lång varm dusch som nog kommer skrivas upp på önskelistan ^^
Nu ska jag strax diska och städa lite smått, sedan blir det mys och mums för hela slanten. Har varit småsugen på saker hela veckan, så idag ska jag ta mig en "ätardag". D.v.s. att jag idag äter exakt vad jag känner för. Så till middag blir det lax med bakpotatis och romröra och till efterrätt blir det B&J och saltlakrits. Säkert blir det en massa te till detta också.
Kvällens underhållning blir film, bokläsning och tv-spel. Hösten är faktiskt ganska så jäkla bra ^^
Shaping Flesh and Soul as One
Då var den fjärde veckan avklarad och fortfarande känns allt kanon. Ingen vegetarisk vecka den här gången, men ändå har jag ätit mest vegetariskt. På en vecka har jag endast ätit några skivor kalkon och åtta kycklingköttbullar. De färdiga matlådorna för kommande vecka är även de utan kött. Det hade jag väl aldrig kunnat tänka mig :D
Ser detta inte längre som någon "tid att ta mig igenom". D.v.s. alla resultat som innebär en förbättring välkomnas med öppen famn, men mest av allt är jag bara nöjd med tillvaron. Detta är ingen diet, det är en livsstilsändring. Jag mår bra av detta och det är något jag skulle kunna fortsätta att göra under resten av mitt liv (kanske inte riktigt lika strikt dock, men kaloriräkningen är nu endast till för att hålla koll medan jag har vikt att tappa). Jag har testat dieter och shakes innan och visst, de kanske fungerade, men endast för ett tag, sedan var man tillbaka där man började igen. Nu har jag istället jobbat med mig själv för att se vart problemet ligger, jag äter gott varje dag, jag äter mig mätt varje dag och jag mår nog bättre än vad jag någonsin gjort innan.
Fast ja, jag skulle ljuga om jag sa att jag inte brydde mig om vad måttbandet sa. Söndagar är för mig ett sätt att se hur jag skött mig under veckan och ner i vikt vill jag ju.
Byst: -1
Under byst: -1
Midja: 0
Mage: -1,5
Höfter: -1,5
Lår: 0
Vad: 0
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0
Totalt: Fyra Veckor
Byst: -1
Under byst: -5
Midja: -6
Mage: -7
Höfter: -6,5
Lår: -3,5
Vad: -1,5
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0Flera minus idag också, så jag kan inte klaga. Dock känns detta rätt oväsentligt idag eftersom jag kunnat se resultat på helt andra sätt. T.ex. fick jag igår på mig ett par byxor som för bara några veckor sedan var en storlek för liten. Idag hittade jag mina gamla arbetsbyxor som var så små när jag fick dem att jag fick ligga ner för att kunna knäppa dem. Idag fick jag på mig dem utanpå mina tjocka mysbyxor och ändå satt de löst :D
Även en jacka som jag fick (låna?) av min syster för några år sedan fick jag på mig idag.
Jag må ha en hel del kilon kvar att svettas bort, men jag är stolt över mig själv för det jag gjort hittills. Alla framsteg jag gjort psykiskt är svåra att mäta, men oj...
Ge mig några veckor till och ni kommer se en helt annan person. Malin 2.0 :D
Ricottabiffar
Ännu ett vegetariskt recept, men denna gång är det faktiskt mitt eget ;)
Detta recept ger ca. 8 st biffar.
500 g ricotta
50 g parmesan
1 dl hackad gräslök
1 äggula
1 hårt vispad äggvita
2,5 msk grahamsmjöl + lite extra till "doppning"
Salt och peppar
Blanda samman alla ingredienser och forma biffar. Doppa dem i grahamsmjöl och krydda efter smak. Stek i olja.
Jag serverade mina biffar med ungsrostade rotfrukter med rödlök och vitlöksklyftor, babyspenat och en liten klick vitlökssås (cremé fraîche lätt, färsk vitlök, citronsaft och kryddor). Mums! ^^
I'm not Fat, I HAVE Fat
Men det skall det allt bli ändring på!
Kalastrött idag, så det blir bara mått och kaloriintag i detta inlägg.
Kalorierna denna veckan var lite si och så. För lite ett par dagar och idag blev det alldeles för mycket (men det syns inte på bilden pga att jag tog den innan jag ätit allt för dagen).
Måtten var dock heeelt ok denna veckan. -4 cm runt midjan är inte helt fel ^^
Byst: 0
Under byst: -1
Midja: -4
Mage: -0,5
Höfter: 0
Lår: 0
Vad: -1
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0
Totalt: Tre Veckor
Byst: 0
Under byst: -4
Midja: -6
Mage: -5,5
Höfter: -5
Lår: -3,5
Vad: -1,5
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0Bönsallad med halloumi
Jag måste erkänna; vegetarisk mat är verkligen hur god som helst. Idag fick jag ännu ett bevis för det då jag lagade till en bönsallad med halloumi. Snabbt, billigt och sagolikt gott.
Även detta recept har jag fått av Karin och det är väl tack vare henne och våran senaste promenad som jag bestämde mig för att köra denna vegetariska vecka. Så ett stort tack till henne :D
1 förpackning blandade bönor
Valfria grönsaker (jag använde paprika, tomat, avokado och lök)
Olivolja
Balsamvinäger
1 förpackning halloumi
Koka matvetet enligt anvisning. Skölj bönorna under rinnande vatten och blanda ihop med matvetet. Skär grönsakerna och blanda samman allt i en skål. Ringla olivolja och balsamvinäger över.
Stek halloumin och servera den ihop med bönsalladen.
Yes BOX, I love you!
Fick min första Naturalbox förra månaden och jag väntar nu med spänning på nästa. Även om jag vet vad som är i den så är jag ändå nyfiken. Kul att testa nya produkter ^^
Detta är innehållet i min förra box. Har inte testat chokladen eller hårprodukterna ännu, men nyponpulvret, Getraw med bär, läppceratet och ansiktsrengöringen gillade jag skarpt. Aloe Vera-drycken har jag druckit innan och den är en favorit :)
Nästa box borde komma nästa vecka och den innehåller detta ^^
Rödbetsbiffar
Nu har jag nästan tagit mig igenom min "vegetariska vecka". Hur har det gått då? Jo, jag kan tala om att det har gått strålande! Ätit mig mätt varje dag och allt har smakat bra. Gjorde dock en liten miss. Innan jobbet på morgnarna äter jag en knäckemacka eller två med lite mjukost på och i tisdags insåg jag: "men vad fan, det är ju SALAMIOST!". Haha aja, så kan det gå ><
Idag lagade jag något riktigt smaskigt, nämligen rödbetsbiffar. Fick receptet av Karin, så all cred till henne ^^
2 stora rödbetor
1 potatis
1 ägg
Salt och peppar
Koka potatisen och mosa den. Skala och riv rödbetorna och blanda samman alla ingredienser.
Forma "smeten" till biffar och stek.
Till detta hade jag en sallad på babyspenat, röd och gul paprika, tomat, fetaost, keso och en skvätt balsamvinäger. Kombinationen av den salta fetaosten och den något söta biffen var helt fenomenal!
Hard Work. Determination.
Har kört på som vanligt denna veckan. Kalorimässigt blev det lite sämre om man ser till föregående vecka, men jag har hållt mig till mitt mål (förutom idag, men det var lite av en ätardag idag) och dessutom jobbade jag sex dagar, så en hel del extra kalorier blev jag av med där.
Större delen av veckan har jag varit på topp (förutom de dagar tröttheten tagit över). Har känt att kläderna suttit bättre eller blivit lösare och jag hade verkligen stora förväntningar inför söndagens mätning. Måste säga att jag blev besviken när jag såg att det knappt hänt något. Liksom, hela veckan har jag känt mig lite mindre, lite lättare och så detta?
Byst: 0
Under byst: 0
Midja: 0
Mage: -1
Höfter: -1
Lår: -2
Vad: 0
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0
Totalt: Två Veckor
Byst: 0
Under byst: -3
Midja: -2
Mage: -5
Höfter: -5
Lår: -3,5
Vad: -0,5
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0Alltså, egentligen är det ju inte dåligt. -5 centimeter på mage och höfter är bra på två veckor. Det kändes dock som mer, jag vill ju så mycket mer. Har väl sovit ganska dåligt i veckan och kanske har det påverkat resultaten. Hur som helst, detta är resultatet av denna vecka, det är bara att fortsätta och hålla huvidet högt. Slow and steady wins the race!
För att "spice it up" litegrann så ska jag under följande vecka testa att endast äta vegetariskt. En ganska skrämmande sak för mig som är inbiten köttätare, men jag vill pusha mig själv och testa något nytt. Se hur det känns i kroppen utan kött.
Har i två veckor nu inte ätit något rött kött, så det blir en spännande fortsättning på detta "experiment". Några planer på att bli vegetarian har jag däremot inte. Jag vill dock gärna ha någon eller några vegetariska dagar i veckan sedan. Köper hellre en mindre mängd kött som är bra än billigare "skräp-kött". Svenskt, ekologiskt och närproducerat är vad jag försöker sikta in mig på gällande det mesta i matväg :)
I CAN, I WILL
Har äntligen kommit igång igen efter semestern och kör nu stenhårt. Eller, träningmässigt så kör jag ändå jäkligt lugnt, jobb, vardagsträning och promenader mest, men ändå. Kosten är a och o och mitt mål är att under en dag få i mig mellan 1600 och 1800 kalorier. Lyckades riktigt bra med det den här veckan, förutom i fredags när jag somnade på soffan och på så sätt fick i mig för lite, men så kan det gå :P
Kör, som alltid, mätning på söndagar (ingen vägning denna gång) och jag blev rätt paff när jag såg att jag på bara en vecka minskat 4 centimeter på flera ställen. Woho! :D
Byst: 0
Under byst: -3
Midja: -2
Mage: -4
Höfter: -4
Lår: -1,5
Vad: -0,5
Arm: 0
Pekfinger: 0
Hals: 0
Har mått så bra under veckan och efter att ha sett dessa resultat känner jag mig ännu gladare.
Ska laga käk för veckan nu och sedan blir det en dokumentär om viktnedgång och träning. Bra söndag ^^
Naturalbox
Hittade nyligen en rolig grej, nämligen Naturalbox. En box man kan prenumerera på och få hem en gång i månaden. Både jag och min ena syster har beställt boxar för ett halvår, så nu väntar vi med spänning ^^
”Vår idé med Naturalbox är att erbjuda en härlig naturlig box mednaturliga och ekologiska produkter inom hälsa & skönhet. Det roliga med Naturalbox är att våra kunder & fans kommer erhålla naturliga snacks/mellanmål som bars, superfruits, drycker, men även underbara prover på naturliga nyttigheter. Naturligtvis, kommer vi även erbjuda utvalda produkter i orginalstorlek inom ekologisk hudvård och prover med NYHETER från kända ekologiska hudvårdsmärken.”
Om man prenumererar på boxen i sex månader kostar den 169 kr/månad. För 12 månaders prenumeration kostar den 149 kr/månad. Om man enbart vill köpa en box kostar den 199 kr.
10 Produkter som ökar din ämnesomsättning
Några exempel på produkter som ökar din ämnesomsättning.
Kaffe
Innehåller koffein som sätter fart på din ämnesomsättning.
Grönt te
Innehåller koffein som sätter fart på din ämnesomsättning.
Mejeriprodukter med låg fetthalt
Rika på kalcium och D-vitamin, vilket bevarar och bygger upp din muskelmassa som är viktigt för att hålla en stabil ämnesomsättning.
Chili
Chili gör dig varm och du kan till och med börja svettas. Värmen gör att du bränner några extra kalorier.
Linser
Rikt på järn som behövs för att kroppen ska hålla sig stabil.
Fullkorn
Din kropp bränner dubbelt så många kalorier när den arbetar på rika fibrer än på förädlade livsmedel.
Magert kött
Innehåller mycket protein vilket har en hög termogeneffekt, vilket betyder att du får högre energiförbrukning.
Gurkmeja
Ämnena i gurkmeja ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner det fett du får i dig från maten, alltså är det fettförbrännande.
Kanel
Ökar din blodcirkulation och detta dämpar hungerkänslorna samt ökar din ämnesomsättning för fettförbränning.
Ingefära
Ökar din kroppstemperatur som gör att fettförbränningen får sig en kick.
Jag brukar alltid ha i en massa kanel i morgongröten, chili, magert kött och fullkorn till lunch, mejeriprodukter med låg fetthalt till kvällsmat och emellanåt grönt te med ingefära och honung. Det sistnämnda är dessutom bra för att hålla kroppen frisk ^^
Power Yoga
Nu jäklar ska jag försöka lära mig Yoga! Avskyr passen som de har på gymmen, men hemma i min ensamhet blir det nog en helt annan sak. Tända ljus och rökelser och ha lite egentid ^^
Hade tänkt köpa en billigare matta först, men just nu har Bodystore en kampanj där du får en valfri DVD med på köpet när du köper en Casall-produkt. Den tog vi, sa polisen!
Post Workout
Eller så kan man trotsa träningsvärken of doom och köra både utfall och squats som extraträning. Kommer inte kunna gå normalt på hela veckan känns det som :P
Nu ska jag dock unna mig gottigt käk och kolla på The Following.
Kvarg med proteinpulver med chokladsmak, cashewnötter, kiwi och jordgubbar. Nom nom nom ^^
Föda
Lite tyst här nu ett tag, men jag hade fullt upp i Stockholm förra helgen och den här veckan har jag tränat som en tok. Har dock en massa roliga och fina bilder att lägga upp från min vistelse i hufvudstaden :)
Nu ska jag käka min efterlängtade lunch/middag. Kyckling med fetaost och mango chutney, grönsaker i ugn och min egna guacamole :)
Renée Voltaire
Jag vet att jag gillar Renée Voltaires produkter, men nu när jag kollade igenom min senaste order på Bodystore.com blev jag ändå lite paff...
Aja, det kan jag leva med ;)
Ser allra mest fram emot lakritsen. De tre sötsaker som jag gillar absolut mest är nämligen glass, choklad och saltlakrits. Yollibox och mörk choklad har "räddat mig" vad det gäller glass och choklad, men saltlakritsen... Hoppas att detta kan tillfredsställa mina cravings ^^
Morotsbröd
Hittade detta recept häromdagen och testade därför att slänga ihop lite bröd nyss.
Ca. 10 frallor
3 dl fullkornsmjöl
1 dl mandelmjöl
1 msk honung
2,5 tsk bakpulver
1,5 dl yoghurt
½ tsk örtsalt
1 tsk olivolja
2 finrivna morötter
Värm ugnen till 225 C.
Blanda ihop alla ingredienser och forma 10 små frallor av smeten. Grädda i ugnen i ca. 10 minuter.
Blanda ihop alla ingredienser och forma 10 små frallor av smeten. Grädda i ugnen i ca. 10 minuter.
Jag slängde även på lite pumpakärnor ovanpå och det blev kalasgott! Kanske extra gott för mig eftersom jag inte ätit mjukt bröd på flera månader, men ändå. Saftigt och välsmakande ^^
Kommer nog baka detta igen, men ska då testa utan honung.
